Wirbelsäulen- und Beckenboden Präventionskurse,  Zumba, Zumba Gold & mehr...

Mein Name ist Vera Walter, herzlich Willkommen im bewegungsraum Ettlingen. Im Frühjahr 2011 hat mich das Zumba Fieber gepackt und seither nicht mehr losgelassen. Die Musik aus aller Welt reißt uns mit und die unterschiedlichen Tanzstile bringen Spaß und Abwechslung. Jede einzelne Stunde ist etwas Besonderes und wird mit viel Liebe vorbereitet. 

Und: "Zumba kann jeder"! Auch wenn ihr von euch be-hauptet, nicht gut tanzen zu können oder kein Rhyth-mus- und Koordinationsgefühl zu haben. 

Egal ob du Tanzprofi oder Fitnessstarter bist, welcher Alters- oder Gewichtsklasse du angehörst. Genieße dieses motivierende Workout und überzeuge dich selbst bei einer Probestunde!

 

Neue Zumba Kurse :

 

Kurs 1  montags,    18:00-19:00 Uhr ab  08.01.24

 

Kurs 2  montags,    19:05-20:05 Uhr ab  08.01.24 

 

Kurs 3  mittwochs,  09:00-10:00 Uhr ab 10.01.24

 

Kurs 4  mittwochs,  10:05-11:05 Uhr ab 10.01.24

 

Kurs 5  mittwochs,  17:00-18:00 Uhr ab 10.01.24

 

Kurs 6  mittwochs,  18:05-19:05 Uhr ab 10.01.24 

 

Wer gezielt etwas für den Rücken und das allgemeine Wohlbefinden tun möchte, ist im  Präventionskurs Wirbelsäule genau richtig. Dieser bewegt und mobi- lisiert den gesamten Körper. Durch gezielte kräftigende

Übungen, sowie Muskel- und Faszienstretch dient es dem optimalen körperlichen Ausgleich - für Bewegungs Starter genauso wie für Sportler. Das Kennenlernen von Entspannungstechniken rundet die Stunde ab. 

 

Dieser Kurs ist zertifiziert + anerkannt und wird von allen gesetzl.  Krankenkassen bezuschusst !!!

  

 

Beginn neuer Wirbelsäulenkurse:

 

    Dienstag,    09.01.2024, 17:30 bis 18:30 Uhr ((Warteliste)

     

   Freitag,       12.01.2024, 10:00 bis 11:00 Uhr 

 

 

Wirbelsäule mit Beckenboden:

 

Mittwoch,    17.01.2024, 20:00 bis 21:00 Uhr 

 

 

Beckenbodentraining nach dem BeBo® Konzept: Das Training für einen gesunden Beckenboden. Gönnen Sie sich diese Stunden, denn ein funktionsfähiger Bebo wirkt sich in vielen Bereichen positiv aus und sorgt für mehr Lebensqualität! Er ist mitverantwortlich für eine gute Haltung, für einen schmerzfreien Rücken, für Kontinenz und ein besseres Körpergefühl:0) 

In diesem Kurs erfährt frau alles Wissenswerte über diesen Muskel, über beckenboden-gerechten Umgang im Alltag und lernt viele Übungen kennen - zur Prävention und genauso um Problematiken zu behandeln.

 

Beginn neuer Beckenbodenkurse:

   

voraussichtlich 20. Februar 2024 

 

 

Individuelles Einzeltraining oder Beckenbodentraining am Gerät:

Nach Terminvereinbarung!

Erstgespräch und Behandlung 39,-€ 

Private Rezepte können abgerechnet werden.

 

Sich etwas Gutes tun! Klassische Massage mit Heißer Rolle.

Ob Schulter/Nacken/Rücken oder Ganzkörper: Löst Verspannungen, regt die Regeneration und Durchblutung an und steigert das Wohlbefinden.

Nach Terminvereinbarung!

Schulter/Nacken/Rückenmassage mit Heißer Rolle 39,-€

Private Rezepte können abgerechnet werden.

 

Du brauchst ein Geschenk oder möchtest jemandem eine Freude machen: Gutscheine sind jederzeit für deinen Wunschbetrag erhältlich und für alles einlösbar, egal ob für eine  Massage, Beckenbodentraining, Wirbelsäulengymnastik oder Zumba. 

 

Entdecke neue Freiräume für deine Fitness, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden! 

 

Alberto "Beto" Perez

Zumba Convention 2019 in Köln

Zumba Erfinder Beto Perez mit mir beim Selfieshooting (aufgenommen von einer lieben Kollegin aus Bonn).

 

Seine Masterclass und auch alles andere waren wieder echt Spitze!